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Pour travailler confortablement il faut que le tiers supérieur de l’écran d’ordinateur soit à hauteur des yeux, afin d’éviter de pencher en avant la nuque. Le 2ème point important concerne le dossier et l’assise du fauteuil. Ils doivent former un angle d’environ 110° afin d’éviter que le sujet soit penché en avant. Le 3ème point vise l’avant-bras. Le tiers distal de l’avant-bras (c’est-à-dire la partie proche du poignet et non du coude) doit être posé au neutre sur le bureau et le coude doit être en dehors de table. Pour s’assurer que ces 3 conditions soient remplies il faut idéalement que la hauteur du bureau, de la chaise et de l’écran soit réglable. Je recommande fortement l’usage d’un écran d’ordinateur avec pied réglable. Si la hauteur de la table n’est pas réglable : – et si l’écran est trop bas. On peut utiliser une plateforme pour surélever l’écran. (Coussin, docking station, table pour ordinateur). On peut également baisser la chaise et utiliser un repose-pied pour basculer en arrière le bassin. Il faut également faire attention à ce que le poignet ne soit pas trop fléchi. L’utilisation d’un fauteuil avec accoudoir ou support clavier/souris ou d’un plan incliné pour le clavier peut être recommandée. – si l’écran est trop haut. Il faut monter la table et/ou la chaise.
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